Yoga day 2023: कय ह हट यग? तनव और सकन समत 5 बड बमरय करत ह दर बस बरत य सवधनय

Hot Yoga Tips and Benefits: हॉट योग करने के लिए ऐसे कमरे का चुनाव किया जाता है, जिसका तापमान 40 डिग्री सेंटीग्रेट या उससे ऊपर रखा गया होता है. इस योग में 26 जटिल आसन और 2 प्राणायाम शामिल होते हैं. इसको करने से स्किन समस्याएं, गठिया दर्द, तनाव और दिल से संबंधित बीमारियों को दूर किया जा सकता है.

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