रत म इतन बज क बद डनर करग त कभ कम नह हग मटप सर महनत चल जएग बकर अपनए य फरमल

Late Night Dinner Bad Effects: आजकल के मोबाइल वाले इस युग में अधिकांश लोग देर रात खाना खाते हैं. लेकिन ज्यादा देर रात खाना खाने और देर रात तक जागने के कई नुकसान है. एक हालिया अध्ययन में पता चला है कि जो लोग 12 बजे रात से 11 बजे रात तक खाते रहते हैं, उनमें ब्लड ग्लूकोज, इंसुलिन और कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ जाता है. दूसरी ओर जो लोग रात में 7 बजे तक खा लेते हैं उनमें ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का कोई झंझट नहीं रहता है.

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