5 वजटरयन फड मटप पर सध लगएग लगम पट क थलथल चरब भ ह जएग गयब कछ नयम क करन हग पलन

Vegetarian Foods for Weight Loss: मोटापा आधुनिक लाइफस्टाइल की बेहद गंदी बीमारी है. मोटापे के कारण डायबिटीज, हार्ट डिजीज, किडनी प्रोबल्म, ब्रेन प्रोब्लम जैसी समस्याओं से जूझना पड़ता है. मोटापे के लिए मुख्य रूप से लोगों का शिथिल जीवन और गलत खान-पान जिम्मेदार है. अगर मोटापे को शुरुआत में ही कंट्रोल नहीं किया जाए तो हमारे लिे बेहद नुकसानदायक साबित हो सकता है. मोटापा कम करने के लिए सबसे पहले अपने खान-पान को कम करना होगा और फिजिकल एक्टिविटी को बढ़ाना होगा. इसके बाद हेल्दी डाइट को लाइफस्टाइल का हिस्सा बनाना होगा. हेल्दी डाइट का मतलब प्रोटीन की मात्रा ज्यादा और फैट तथा कार्बोहाइड्रैट की मात्रा कम. इसी हेल्दी डाइट में 5 ऐसे वेजिटेरियन फूड के बारे में बता रहे हैं जिनसे मोटापे पर कंट्रोल हो सकता है.

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