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गरम क चलचलत धप म बहर नकलन ह रह मशकल फर कस हग वटमन D क भरपई? खए य 5 सपरफड

Source Of Vitamin D: विटामिन डी की कमी से शरीर को कई समस्याएं होने लगती हैं. इसकी कमी से बाल झड़ने लगते हैं, हड्डियां कमजोर होने लगती हैं. विटामिन डी की पूर्ति के लिए इससे भरपूर फूड्स का सेवन करना चाहिए. सोया प्रोडक्ट्स जैसे सोया मिल्क, टोफू आदि में भरपूर विटामिन डी पाया जाता है.

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