पीरियड्स का दर्द नींद में डाल रहा खलल? एक्सपर्ट के बताए 5 आसान टिप्स करें फॉलो, चैन से सो पाएंगे आप

पीरियड (पीरियड्स क्रैम्प्स) के दौरान होने वाले दर्द की परेशानी से लगभग हर महिला गुजरती है. इसमे कुछ महिलाएं ज्यादा तो कुछ कम दर्द का अनुभव करती हैं. इसके चलते उन्हें दिनभर थकान और कमजोरी महसूस होती रहती है. इस वक्त महिलाओं को अच्छी नींद ले पाना एक सपने जैसा होता है. इसका एक बड़ा कारण दिनचर्या का ठीक ना होना भी है. इसके लिए हमारी कई ऐसी आदतें हैं, जो पीरियड्स के दौरान का दर्द बढ़ा देती हैं. ये दर्द शुरू के दो दिन इतना अधिक हो जाता है कि छोटे-छोटे काम भी कर पाना संभव नहीं हो पाता है. ऐसे में जरूरी है कि हम उन ट्रिगर्स को पहचान कर उनपर काम करें. क्योंकि आप हर माह 5-8 दिन बैठकर नहीं बिता सकतीं. यदि आप अधिक दर्द से परेशान हैं तो एक्सपर्ट के बताए कुछ आसान तरीकों को अपनाकर इस दर्द हल्का कर सकते हैं. आइए डॉ. बाबा साहेब अम्बेडकर मेडिकल कॉलेज दिल्ली की गायनेकोलॉजिस्ट डॉ. ज्योति यादव से जानते हैं इस दर्द को कम करने के तरीके.

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