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हडडय क बनन चहत ह लह जस मजबत कलशयम क अलव इन 3 वटमन क कर सवन शरर बनग फलद

Vitamins For Healthy Bones: शरीर को स्वस्थ और हेल्दी रखने के लिए विटामिंस और पोषक तत्वों से भरपूर फूड्स का सेवन करना चाहिए. हड्डियों की मजबूती के लिए भी कई फल और हरी सब्जियों का सेवन जरूरी है. हड्डियों को मजबूत करने के लिए कैल्शियम से भरपूर इन फूड्स को डेली डाइट में करें शामिल.

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