नसों में आ गई है भयंकर कमजोरी? इन 5 चीजों से दोबारा लाएं इसमें जान, विटामिन बी 12 की तुरंत हो जाएगी भरपाई

Vitamin B 12 Food Sources: कुछ लोगों को अक्सर थकान और कमजोरी की शिकायत रहती हैं. यहां तक कि नसें भी कमजोर होने लगती है जिससे कुछ काम नहीं हो पाता है. अगर हाथ में ताकत न लगे तो यह समझ लेना चाहिए कि नसें कमजोर हो रही है. थकान और कमजोरी के लिए कई कारण जिम्मेदार होते हैं लेकिन मुख्य रूप से इसके लिए विटामिन बी 12 की कमी प्रमुख है. विशेषज्ञों के मुताबिक भारत में अधिकांश लोगों को विटामिन बी 12 की कमी रहती है. विटामिन बी 12 सेंट्रल नर्वस सिस्टम के फंक्शन को सक्रिय करता है और हेल्दी रेड ब्लड सेल्स को बनाता है. विटामिन बी 12 के कारण ही डीएनए का सिंथेसिस होता है. विटामिन बी 12 की कमी होने पर खून में आरबीसी की कमी हो जाती है जिसके कारण एनीमिया की बीमारी होती है. यानी अगर विटामिन बी 12 की कमी हो जाए तो नसों में आरबीसी कम पहुंचेगा जिससे वहां ऑक्सीजन कम पहुंचने लगता है. इस स्थिति में नसें भी कमजोर होने लगती हैं. ऐसे में नसों की कमजोरी के लिए नेचुरल तरीके से कुछ फूड का सेवन करना फायदेमंद रहेगा.

from Latest News हेल्थ & फिटनेस News18 हिंदी https://ift.tt/yC3pdvE