इन 4 चीजों से शरीर में हीमोग्लोबिन का लेवल पहुंच जाएगा 13 के पार, हर अंग में बिजली की तरह दौड़ने लगेगा खून

How to Increase Your Hemoglobin : खून (Blood) के बिना हम जीवन की कल्पना भी नहीं कर सकते हैं. खून के माध्यम से ही हमारी सांसें चलती है और खून शरीर के कतरे-कतरे में पोषक तत्वों को पहुंचाता है और वहां से अपशिष्ट पदार्थों को वापस लेकर किडनी, लिवर आदि जगहों पर पहुंचा देता है. खून का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है हीमोग्लोबिन. हीमोग्लोबिन आयरन से बना होता है. हीमोग्लोबिन ही फेफड़े से ऑक्सीजन को पकड़कर शरीर की एक-एक कोशिकाओं तक पहुंचाता है. इसलिए समझा जा सकता है कि हमारे लिए हीमोग्लोबिन का कितना महत्व है. खून में अगर हीमोग्लोबिन की कमी हो जाती है तो इसका सीधा मतलब है कि हमारे अंगों में ऑक्सीजन की सप्लाई कम हो पाती है. जब ऑक्सीजन की सप्लाई कम हो जाएगी तो शरीर में थकान और कमजोरी तो बढ़ेंगी ही, कई और परेशानियां भी हो जाएंगी. मायो क्लिनिक के मुताबिक एक वयस्क इंसान में 13.5 ग्राम प्रति डेसीलीटर हीमोग्लोबिन होना चाहिए. इससे कम होने पर नुकसान होता है.

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