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इस हरी सब्जी में मीट से 50 गुना ज्यादा होता है प्रोटीन ! पोषक तत्वों का छिपा है खजाना, शाकाहारी लोगों की पहली पसंद

Spiny Gourd Health Benefits: कंटोला की सब्जी पोषक तत्वों से भरपूर होती है. इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन भी पाया जाता है. शाकाहारी लोगों के लिए यह सब्जी प्रोटीन का अच्छा स्रोत है. कंटोला का सेवन करने से इम्यून सिस्टम को बूस्ट किया जा सकता है. यह बेहद पावरफुल सब्जी मानी जाती है.

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