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मांस-मछली को छोड़िए, लोहे की तरह हड्डियों को मजबूत करने के लिए ये 5 शाकाहारी फूड्स खाइए, मिलेंगे कई फायदे

Foods For Strong Bones: कैल्शियम सेहत के लिए बेहद जरूरी है. इसके सेवन से हड्डियां मजबूत होती हैं. इसकी कमी होने पर जोड़ों में दर्द के साथ कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है, इसलिए अपनी डाइट में कैल्शियम से भरपूर फूड्स जरूर शामिल करें.

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