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Food for Bone: 5 चीजें खाएंगे हड्डी बन जाएगा फौलाद, बुढ़ापे में भी ताकत रहेगी भरपूर, आज से ही कर दें शुरू

5 Foods to Strengthen Bones and Joints:हड्डियों पर ही हमारे पूरे शरीर का भार टिका होता है. इसलिए हड्डियों का मजबूत होना जरूरी है. कुछ लोगों को बुढ़ापे में हड्डियों की बहुत परेशानी होती है. बार-बार हड्डियों में फ्रेक्चर हो जाता है लेकिन कुछ ऐसे फूड हैं जिनका अगर जवानी में भरपूर सेवन किया जाए तो बुढ़ापे में होने वाली परेशानियों से बचा जा सकता है.

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