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रोजाना 8 घंटे सोना जरूरी, ब्रेन पर पड़ता है गहरा असर, नींद में बड़बड़ाने से है कनेक्‍शन, डॉ. से जानें फायदे-नुकसान

Sleeping Hours daily: इंद्रप्रस्‍थ अपोलो अस्‍पताल में स्‍लीप मेडिसिन में सीनियर कंसल्‍टेंट डॉ. एम एस कंवर कहते हैं कि रोजाना 8 घंटे सोना बेहद जरूरी है. अगर आप नींद में बड़बड़ाते हैं तो एक अच्‍छा संकेत है जो बताता है कि उस वक्‍त आप नींद की सबसे बेस्‍ट एनथ्री स्‍टेज में हैं.

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