ब्रेन पावर को बढ़ाना है? सोने से पहले किसी को लगाएं गले, डीप ब्रीदिंग टेक्निक भी है काम की, असरदार हैं 4 तरीके

Sleeping Technique: बिजी लाइफस्‍टाइल और लगातार स्‍ट्रेस झेलने से रात की नींद प्रभावित होती है, जिसका असर हमारे ब्रेन की क्षमता पर तेजी से पड़ता है. हम छोटी-छोटी चीजों को भूलने लगते हैं और कई बार डिप्रेशन का शिकार हो जाते हैं. आइए जानते हैं कि हम रात में किस तरह अच्‍छी नींद ले सकते हैं और बेहतर तरीके से अपने ब्रेन को रिलैक्‍स कर सकते हैं.

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