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गर्मियों में डिहाइड्रेशन, हीट स्ट्रोक से बचाएंगे ये 5 फूड, शरीर भी रहेगा कूल, समर सीजन में नियमित करें सेवन

डिहाइड्रेशन के कारण ऊर्जा की कमी, सुस्ती, सिरदर्द, त्वचा संबंधित समस्याएं, मांसपेशियों में ऐंठन, मतली, निम्न रक्तचाप और हृदय गति तेज होने जैसे लक्षण नजर आ सकते हैं. ऐसे में जरूरी है कि आप पानी पीने के साथ ही उन फूड्स का सेवन करें, जिनमें पानी की मात्रा भरपूर हो. आइए जानते हैं कुछ ऐसे ही चीजों के बारे में जो डिहाड्रेशन, हीट स्ट्रोक से बचाएंगी.

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