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इन 5 फूड्स में भरा है दूध-दही जितना कैल्शियम, हड्डियों को बनाए लोहे सा मजबूत, कमजोरी को करे झट से दूर

Best Calcium Rich Foods: शरीर को स्वस्थ रखने के लिए कई तरह के पोषक तत्वों और विटामिन्स की आवश्यकता होती है. इन्हीं में से एक कैल्शियम है. कैल्शियम स्वस्थ शरीर के लिए बेहद जरूरी होता है. शाकाहारी लोग इसकी पूर्ति के लिए डेरी प्रोडक्ट के साथ हरी सब्जियां और दालों पर निर्भर होते हैं.

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