5 फूड दूध की कमी को करेंगे पूरा, हड्डियों को मिलेगा कैल्शियम का डबल डोज, डाइटिशियन से जानें चमत्कारी लाभ

Food for Calcium Deficiency: दूध को कैल्शियम का सबसे बेहतरीन स्रोत माना जाता है. जो लोग नॉनवेज नहीं खाते हैं, उन्हें कैल्शियम की कमी पूरी करने के लिए दूध जरूर पीना चाहिए. कई लोग दूध नहीं पीते हैं वे कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए कुछ फूड को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. आइए डाइटिशियन से जानते हैं ऐसे सुपर फूड्स के बारे में जो कैल्शियम की कमी को पूरा कर हड्डियां मजबूत बना देंगे.

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