चाहते हैं 30 के बाद न हो गंजा, तो अभी से बना लें ये 5 नियम, बुढ़ापे तक बाल रहेंगे घना

How to prevent baldness: बाल झड़ने की समस्या महिलाओं की तुलना में पुरुषों में ज्यादा होती है. 20 साल के बाद से ही पुरुषों के बाल झड़ने लगते हैं. हेयर लॉस के लिए कुछ मामलों में जीन जिम्मेदार होते हैं लेकिन अधिकांश मामलों में लाइफस्टाइल और खान-पान जिम्मेदार है. जब हेयर ग्रोथ रूक जाता है तब हेयर लॉस शुरू होने लगता है. इसमें सबसे पहले बाल पतले होने लगते हैं. इसके लिए जिंक, मैगजीन, विटामिन डी, विटामि बी 12, विटामिन ई, राइबोफ्लोविन, फॉलिक एसिज, प्रोटीन आदि की कमी जिम्मेदार होते हैं. इसके अलावा तनाव, नींद की कमी का भी बाल पर बहुत बुरा असर होता है. इसलिए शरीर में इन चीजों की कमी होने से रोककर बालों को झड़ने से बचाया जा सकता है. बाल न झड़ें और न ही पतले हो, इसके लिए हेल्थलाइन में कुछ टिप्स बताए गए हैं. यदि आप भी कम उम्र से ही इन बालों के लिए ये ख्याल रखेंगे तो निश्चित रूप से आपके बाल 50 साल की उम्र तक घने रहेंगे.

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