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50 साल की उम्र में भी लोहे सी मजबूत रहेंगी हड्डियां, 6 हेल्दी फूड्स से कर लें दोस्ती, स्वाद भी लाजवाब

Best Calcium Rich Foods: शरीर को कई तरह के विटामिन्स और पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है. उन्हीं में से एक है कैल्शियम. स्वस्थ शरीर के लिए कैल्शियम बहुत जरूरी होता है. यह हड्डियों को मजबूत रखता है. कैल्शियम की पूर्ति के लिए आप दूध, योगर्ट और हरी सब्जियों का सेवन कर सकते हैं.

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