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40 के बाद भी पेट रहेगा सपाट, रोजाना करें सिर्फ ये 3 काम, 10 दिनों में जादू की तरह दिखेगा शरीर में फर्क

3 Simple ways to lose weight: डब्ल्यूएचओ के मुताबिक हर चार में एक व्यक्ति का वजन बढ़ा हुआ है. मोटापे को कम करने के लिए लोग बहुत मेहनत करते हैं लेकिन वजन कम करने के लिए सिर्फ तीन तरीके ही काफी हैं. सही खान-पान, फिजिकल एक्टिविटी और पर्याप्त नींद मोटापा कम करने का सबसे सिंपल तरीका है.

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