डिनर के बाद रोज करें 5 योगासन, रात में आएगी जल्दी नींद, स्लीप साइकिल में तुरंत होगा सुधार

Yoga Poses After Dinner For Better Sleep: कई ऐसे योग हैं, जिसे अगर आप रात में डिनर के बाद और सोने से पहले करें तो यह ना केवल डायजेशन में मदद करते हैं, बल्कि दिमाग और शरीर की थकान को दूर करने का काम भी करते हैं. इस तरह ये स्‍लीप साइकिल को बेहतर कर अच्‍छी नींद लाने में भी मदद कर सकते हैं.

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