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हड्डियों को बनाना है लोहे की तरह मजबूत? 3 तरह से डाइट में शामिल करें यह ड्राइफ्रूट, कुछ ही दिन में दिखेगा असर

Cashew Health Benefits: हड्डियों की मजबूती के लिए काजू खाना अधिक फायदेमंद हो सकता है. हालांकि, इसको खाने के फायदे तभी हैं जब उन्हें ठीक तरह से खाया जाए. काजू में प्रोटीन, फाइबर, कार्ब्स, पोटैशियम, कैल्शियम, विटामिन बी6 और मैग्नीशियम भी होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं. आइए डाइटिशियन से जानते हैं हड्डियों की मजबूती के लिए काजू खाने का सही तरीका क्या है-

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