5 कारणों से कम ही करें अलसी के बीजों का सेवन, बढ़ सकती है डायरिया, पेट दर्द की समस्या, महिलाएं भी इन दिनों ना करें डाइट में शामिल

Side Effects of Flaxseeds: अलसी के बीज यानी फ्लैक्स सीड्स कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर होता है. भूरे, सुनहरे पीले रंग के ये बीज ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, पैटैशियम, आयरन, प्रोटीन, विटामिन सी, ई, जिंक, फॉस्फोरस आदि का बेहतरीन स्रोत होते हैं. फ्लैक्ससीड वजन, डायबिटीज, ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल करने में फायदेमंद है. पाचन तंत्र को भी हेल्दी रखता है. फ्लैक्ससीड्स का इस्तेमाल आयुर्वेद में खूब किया जाता है. अलसी के बीजों के फायदे तो कई हैं, लेकिन इसके कुछ नुकसान भी हैं, इसलिए इसका सेवन कम मात्रा में ही करनी चाहिए, क्योंकि इसकी तासीर भी गर्म होती है. जानें, अलसी के बीज या फ्लैक्स सीड अधिक खाने के क्या नुकसान हो सकते हैं.

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