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डाइट में शामिल करें ये चीजें, मांसपेशियों में दर्द और हर वक्त थकान की समस्या होगी दूर, बार-बार नहीं होंगे बीमार
Vitamin D deficiency - विटामिन डी को पूरा करने के लिए सबसे जरूरी है सूरज की रोशनी में बैठना या टहलना. अगर आप ऐसा नहीं कर पाते हैं तो कई तरह की खाने-पीने की चीजों में भी विटामिन डी पर्याप्त मात्रा में पाई जाती है.
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