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महिलाएं 40 साल के बाद जरूर करें इन चीजों का सेवन, जोड़ों में नहीं होगा दर्द, हेल्दी रहने में मिलेगी मदद

40 की उम्र के बाद ज्यादातर महिलाओं को सेहत से जुड़ी कई परेशानियां देखने को मिलने लगती हैं. ऐसे में कुछ जरूरी सप्लीमेंट लेना महिलाओं के लिए जरूरी हो जाता है. डाइट में विटामिन बी 12, कैल्शियम और ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर चीजों को शामिल करके आप न सिर्फ हार्ट अटैक, ब्रेस्ट कैंसर और स्ट्रोक जैसी कई गंभीर बीमारियों से बच सकती हैं, बल्कि खुद को फिट और हेल्दी रख सकती हैं.

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