जल्द महसूस करने लगते हैं थकान और सिरदर्द तो हो सकती है इस विटामिन की कमी, इन फूड्स का करें सेवन

Vitamin B 12 Deficiency : अच्छी हेल्थ के लिए शरीर को बहुत से विटामिन्स और मिनरल्स की जरूरत पड़ती है. अगर शरीर में विटामिन्स की कमी होती है तो कई तरह की बीमारियों और संक्रमण होने का खतरा भी कई गुना बढ़ जाता है. हमारे शरीर में विटामिन बी 12 का भी अहम रोल होता है और इसकी कमी से तेजी से कमजोरी आने लगती है.

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