क्या आप हेल्दी 'आलू' खाते हैं? रोज खाना कितना सही? क्या यह वजन बढ़ाता है? जानिए सच बात

Eating Potato Daily Health Benefits: भारत में 'आलू' के बिना सब्जी की कल्पना भी नहीं की जा सकती है. आलू ऐसी सब्जी है जो अकेले भी बन जाती है और किसी भी दूसरी सब्जी के साथ मिलाकर भी बन जाती है. लेकिन जो आप आलू खाते हैं क्या वह हेल्दी है. आलू के हेल्दी डाइट को लेकर हमेशा कंफ्यूजन रहता है. चूंकि आलू में बहुत अधिक मात्रा में कार्बोहाइड्रैट रहता है जिससे लोगों का मानना रहता है कि यह ब्लड शुगर और वजन को बढ़ा देता है. लेकिन वास्तविक सच्चाई क्या है. आइए जानते हैं.

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