YOGA SESSION: ग्रीवासन और पश्चिमोत्तासन से मिलते हैं कई लाभ, सीखें सही तरीका

Yoga Session with Savita Yadav: योगाभ्यास (Yoga Practice) भारतीय ऋषि-मुनियों का दिया हुआ अनमोल उपहार है. योगाभ्यास से मन, मस्तिष्क और शरीर स्वस्थ्य रहता है. शरीर को चुस्त-दुरुस्त रखने के लिए योगाभ्यास से बढ़कर कुछ भी नहीं है. किसी भी बड़े योगाभ्यास (Yoga Practice) को करने से पहले छोटे-छोटे अभ्यास को करना जरूरी होता है. इससे शरीर तैयार होता है. इन अभ्यासों को सूक्ष्म अभ्यास कहते हैं. आज योग प्रशिक्षिका सविता यादव (Savita Yadav) ने न्यूज़18 के लाइव योगा सेशन (Yoga session) में कुछ सूक्ष्म आसनों के जरिए खुद की सेहत का ख्याल रखना सिखाया. साथ ही ग्रीवासन (grivasana) और पश्चिमोत्तान करने का सही तरीका व नियम भी बताए.

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