Yoga Session: सर्दियों के मौसम में डाल लें इस योगाभ्यास को करने की आदत, बीमारी छू भी नहीं पाएगी

Yoga Session With Savita Yadav: सूर्य नमस्कार (Surya Namaskar) के 12 स्टेप्स का रोजाना अभ्यास करने से बहुत फायदा मिलता है. इसका अभ्यास सुबह खाली पेट किया जाता है. इसके अभ्यास से वजन संतुलित रहता है. पाचन बेहतर कर कब्ज की दिक्कत दूर करता है. साथ ही ये शरीर को लचीला बनाता है. मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए भी ये आसन किया जाता है. इस अभ्यास को करने से पहले सूक्ष्म व्यायाम करने की सलाह दी जाती है. साथ ही श्वास-प्रश्वास का ध्यान भी रखें. सूर्य नमस्कार शरीर को मजबूत बनाने के साथ-साथ मेंटल हेल्थ के लिए भी अच्छा योगाभ्यास है. इसे नियमित तौर पर करने से कई रोगों को दूर भगाया जा सकता है.

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