YOGA SESSION: सर्दियों में सूर्य नमस्कार कर बढ़ाएं इम्यून सिस्टम की मजबूती

Yoga Session With Savita Yadav: सर्दियों में हर दिन सूर्य नमस्कार (Surya Namaskar) के 12 स्टेप्स करने से बहुत फायदा होता है. इसका अभ्यास सुबह खाली पेट किया जाता है. सूर्य नमस्कार के अभ्यास से पाचन बेहतर होता है और कब्ज की दिक्कत दूर होती है. साथ ही मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए भी ये आसन किया जाता है. इस अभ्यास को करने से पहले सूक्ष्म व्यायाम करने की सलाह दी जाती है. साथ ही श्वास-प्रश्वास का ध्यान भी रखें.

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