कौन से बादाम हेल्थ के लिए ज्यादा फायदेमंद हैं, भीगे हुए या रोस्टेट

Soaked Almonds and roasted almond: कुछ लोगों को रोस्टेड बादाम (Almonds) खाना पसंद है तो कोई सूखी बादाम गिरी खाना पसंद करता है. तो वहीं कुछ लोगों को बादाम भिगोकर खाना पसंद होता है. लेकिन इन सब में सबसे ज्यादा फायदेमंद बादाम को भिगोकर खाना होता है. इससे सेहत को कई सारे फायदे मिलते हैं. रोस्टेड बादाम में मौजूद जिंक और आयरन का फायदा ठीक तरीके से आपके शरीर को नहीं मिल पाता है.साथ ही इसमें मौजूद फाइटिक एसिड भी इन पर से नहीं हटता है.

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