विटामिन डी की कमी से सर्दियों में बढ़ सकती हैं दिक्कतें, जानें लक्षण

Symptoms Of Vitamin D Deficiency: स्किन सूरज की रोशनी के संपर्क में आकर विटामिन डी प्रॉड्यूस करती है. लेकिन हम विटामिन डी युक्त खाद्य पदार्थ और सप्लीमेंट्स के माध्यम से भी इसकी पूर्ती कर सकते हैं. विटामिन डी का पर्याप्त स्तर शरीर में कैल्शियम और फास्फोरस के अवशोषण को कंट्रोल करने में मदद करता है. यह इम्यून फंक्शन (Immune function) को दुरुस्त करता है. विटामिन डी को सनशाइन विटामिन (sunshine vitamin) के नाम से भी जाना जाता है. हमारे शरीर को हेल्दी रखने में विटामिन डी (Vitamin D) महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. विटामिन डी के कमी के ऐसे कई लक्षण होते हैं, जिन्हें खासतौर पर सर्दियों में नजरअंदाज नहीं करना चाहिए.

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