विटामिन बी-12 की कमी से हो सकती है न्यूरोलॉजिकल समस्या, जानें बॉडी के लिए क्‍यों है ये जरूरी

Health Benefits of vitamin B-12 : शरीर में अगर विटामिन बी-12 (vitamin B-12) की कमी हो जाए तो कई तरह की समस्‍याएं शुरू हो सकती है. मसलन मेमोरी (memory loss) लॉस, खून की कमी (anemia), बर्थ डिफेक्‍ट, बोन प्रॉब्‍लम, आई डिजीज आदि. यहां तक कि विटामिन बी12 डिप्रेशन (Depression), एनजाइटी जैसी समस्‍याओं को रोकने में भी काफी जरूरी (Health Benefits) होता है. अगर आप सही मात्रा में रोज विटामिन बी 12 का सेवन करें तो आपके बालों और स्किन की भी कई समस्‍याएं आसानी से दूर हो सकती हैं. आमतौर पर विटामिन बी 12 की कमी बूढों, प्रेगनेंट महिलाओं, शाकाहारी लोगों या किसी खास बीमारी से जूझ रहे लोगों में होती है. ऐसे में उन्‍हें डॉक्‍टर विटामिन बी 12 सेप्‍लीमेंट (Supplement) खाने की सलाह देते हैं.

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