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तन-मन स्‍वस्‍थ रखने को करें योगासन, जानें योग एक्‍सपर्ट से इसका सही तरीका

योग करने के दौरान सूर्य नमस्कार (Surya Namaskar) का अभ्यास जरूर करें. इसे सभी योगासनों में सबसे ज्यादा पावरफुल माना जाता है. ये आसन शरीर में स्फूर्ति (Energy) लाता है. योग करने से पहले कुछ सूक्ष्म आसन (Yoga Aasan) जरूर करें, ताकि शरीर योग के लिए तैयार हो जाए...

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