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YOGA SESSION: कार्डियो व्‍यायाम के तौर पर भी कर सकते हैं सूर्य नमस्‍कार, ये है अभ्‍यास का तरीका

अगर आपके शरीर में स्टिफनेस बहुत अधिक है, तो सूर्य नमस्‍कार करने से पहले ताड़ासन या सूक्ष्‍मयाम ज़रूर कर लें. ऐसा करने से सूर्य नमस्‍कार का अभ्‍यास करने में सहूलियत होगी. सूर्य नमस्‍कार का अभ्‍यास आप कार्डियो व्‍यायाम के तौर पर और बॉडी को वॉर्मअप करने के लिए भी कर सकते हैं. आज न्यूज़18 हिंदी के फेसबुक लाइव सेशन में योग प्रशिक्षिका सविता यादव (Savita Yadav) ने सूर्य नमस्कार (Surya Namaskar) का अभ्‍यास कराया और अभ्‍यास के दौरान सेहत से जुड़ी कई ज़रूरी बातों की जानकारी भी दी.

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