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दूध, दही नहीं पसंद, तो शाकाहारी लोग खाएं ये 6 नॉन-डेयरी कैल्शियम से भरपूर फूड्स, हड्डियां भी रहेंगी मजबूत

कैल्शियम की कमी दूर करने के लिए पनीर, दही, दूध का सेवन हर किसी को करना चाहिए, क्योंकि इनमें कैल्शियम सबसे अधिक मौजूद होता है. यदि आपको ये चीजें पसंद नहीं, तो आप अपने डेली कैल्शियम के इनटेक को यहां बताए गए फूड्स से पूरी कर सकते हैं.

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