तनाव और लो कॉन्फिडेंस से परेशान हैं, तो खुद को आइने में निहारें, गजब का फर्क महसूस करेंगे

Mirror Gazing For Mental Health : शोध में ये पाया गया है क‍ि जब आप खुद को रोज आइने में निहारते (Mirror Gazing) हैं तो आप उस समय अपने नजरिए से खुद को देखते हैं और खुद के बारे में सोचते हैं. ऐसा करने से आप अपने रीयल इमोशन (Emotion) के करीब आते हैं. यह आपके मानसिक सेहत (Mental Health) के लिए बहुत ही जरूरी होता है. ऐसा करने से आपके अंदर चल रहे संघर्ष और बेचैनी को विराम देने में मदद मिलता है और आप पहले की तुुलना में शांत (Calm) और खुश महसूस करते हैं.

from Latest News हेल्थ & फिटनेस News18 हिंदी https://ift.tt/2Zwli0M