रात में अच्छी नींद के लिए अपमी डाइट में जरूर शामिल करें ये चीजें

sleeping tips at night: कुछ लोगों को रात में ठीक से नींद (Sleep) न आने की दिक्कत रहती है. ऐसे में रात (Night) भर अच्छी तरह से सो नहीं पाने के चलते सुबह फ्रेश और एक्टिव फील नहीं होता है. जिसकी वजह से घर या ऑफिस का काम करना भी बहुत मुश्किल हो जाता है. नींद न आने की इस दिक्कत को दूर करने के लिए कुछ लोग नींद की गोलियों की मदद लेते हैं जो सही नहीं है. क्योंकि इनके कई साइड इफेक्ट्स भी हो सकते हैं. ऐसे में कुछ चीजों को डाइट (Diet) में शामिल करके नींद न आने की दिक्कत को दूर किया जा सकता है.

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