Tips to Avoid Insomnia: आसानी से नहीं आती नींद? फॉलो करें ये टिप्स

Tips to Avoid Insomnia: नींद न आने की दिक्कत केवल बढ़ती उम्र (Growing old) के लोगों के लिए ही नहीं, बल्कि हर उम्र के लोगों के लिए आज बेहद आम हो गई है. जब हम कायदे से नींद (Sleep) नहीं ले पाते हैं तो हमारे सामने तरह-तरह की समस्यायें आती हैं. जैसे रोजमर्रा के कामों में फोकस (Focus) करने की दिक्कत या फिर पाचन-क्रिया से जुड़ी दूसरी दिक्कतें पर अगर हम कुछ बातें ख्याल में रखें तो नींद न आने की इस समस्या से बहुत कुछ निज़ात पाई जा सकती है.

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