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कैसे शुरू करनी चाहिए रनिंग? रनर के लिए क्या है हेल्दी डाइट प्लान, एक्सपर्ट से जानें

Healthy diet plan for runners: धावक यानी रनर (Runner) को खानपान का खास ध्यान रखने की जरूरत होती है. एंपायर एलीट ट्रैक क्लब (Empire Elite Track Club) की डायटिशियन एमी स्टीफेंस (Amy Stephens) कहती हैं कि धावक की सबसे बेस्ट डाइट है ताजे फल, सब्जियां, लो फैट प्रोटीन और साबुत अनाज. चावल, ओट मील और आलू जैसे कार्बोहाइड्रेट भोजन का हिस्सा होने चाहिए.

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