भारतीयों को हेल्दी रहने के लिए जापानियों से सीखनी चाहिए खाने की ये आदतें

Japanese Good Food Habits: खाने को धीरे-धीरे कम क्वांटिटी में चबाकर खाना, खाने में ग्रीन वेजिटेबल्स (Green Vegetables) का इस्तेमाल करना, खाने को ग्रिल्ड (Grilled), स्टीम्ड या फिर बॉइल करके खाना और समय से खाना खा लेना जापानियों की अच्छी आदतों में से एक है. सिर्फ इतना ही नहीं वह स्वस्थ रहने के लिए काफी पैदल भी चलते हैं. जापानियों के खाने की आदतों को अगर भारतीय भी अपना लें तो वह आसानी से स्वस्थ रह सकते हैं.

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