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नाखूनों में भी दिखते हैं विटामिन बी12 की कमी के संकेत, जानें स्वस्थ रहने के लिए क्यों जरूरी है ये पोषक तत्व

Vitamin B12 Deficiency: विटामिन बी 12 मेटाबॉलिज्म को सुधारता है. जब शरीर में विटामिन बी 12 की कमी हो जाती है, तो रेड ब्लड सेल्स की संख्या भी शरीर में कम होने लगती है. इससे व्यक्ति एनीमिया से ग्रस्त हो सकता है. आपके शरीर में विटामिन बी12 की कमी है या नहीं, इन्हें कई लक्षणों से आप पहचान सकते हैं.

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