घंटों ए‍क जगह बैठे रहने से शरीर पर आने लगता है बुढ़ापा ! ऐसे खुद को रखें जवां

अगर कोई 8 घंटे से अधिक एक जगह पर बैठकर काम कर रहा है वो भी बिना किसी फिजिकल एक्टिविटीज के, तो ये उतना ही खतरनाक है जितना स्‍मोकिंग और ओबेसिटी. कैम्ब्रिज विश्वविद्यालय ने पाया कि रोज अगर 60-75 मिनट का मध्यम व्यायाम किया जाए तो बहुत लंबे समय तक बैठने से होने वाली अकाल मृत्यु के बढ़ते जोखिम को खत्‍म किया जा सकता है.

from Latest News हेल्थ & फिटनेस News18 हिंदी https://ift.tt/Yhv2Vky