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Yoga Session: हेल्दी बॉडी के लिए शरीर में लचीलापन होना है जरूरी, इस तरह करें सूक्ष्‍म व्यायाम

Yoga Session With Savita Yadav: शरीर के अकड़न और जकड़न को दूर करने के लिए सूक्ष्‍म व्‍यायाम और प्राणायाम काफी उपयोगी योगा अभ्‍यास हैं जो शरीर में लचीलापन बनाए रखने और शरीर को मजबूत बनाने में मदद करता है. हमेशा इस बात का ध्‍यान रखें कि हमारे शरीर में लचीलापन बना रहे और तमाम अंग अपना काम सही तरीके से करते रहें. तभी हमारा शरीर पूर्ण स्‍वस्‍थ्‍य रहेगा. आज न्यूज़18 हिंदी के फेसबुक लाइव सेशन में योग प्रशिक्षिका सविता यादव (Savita Yadav) ने सूक्ष्‍म व्यायाम (sukshma vyayama) और प्राणायाम (pranayama) के फायदे बताते हुए इनका विस्‍तार से अभ्‍यास कराया.

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