खुश रहने के लिए करें गहरी और लंबी सांस का अभ्‍यास, मानसिक और शारीरिक समस्‍याएं रहेंगी दूर

Deep Breathing Benefits : कई शोधों में इस बात की पुष्‍टी की गई है कि अगर आप अपने सांस लेने के तरीके में बदलाव ले आएं और छोटी-छोटी सांस लेने की बजाय गहरी सांस (Deep Breathing) लें, तो इससे आप मानसिक और शारीरिक रूप से बेहतर महसूस करेंगे.

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