प्राणायाम करना है फायदेमंद, जानिए इसके प्रकार और करने का तरीका

Pranayama Benefits: प्राणायाम आप कहीं भी बैठकर कर सकते हैं, बस वहां पर साफ हवा हो, आसपास ज्यादा शोरगुल ना हो. आपका ध्यान अपने आसन पर हो और सांसों की लय पर आप पूरी तरह से ध्यान केंद्रित कर ही ये आसन करें.

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