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चम्मच की तुलना में हाथों से आप धीमी गति से खाते हैं. हाथ से खाने के दौरान आपको पता चलता रहता है कि आप क्या और कितना खा चुके हैं. हाथ से खाने से उंगलियों और हाथों की मांसपेशियों की एक्सरसाइज भी हो जाती है, जिससे ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है.
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