नींद न आने से हैं परेशान तो अपनाएं ये टेक्नीक, सोने से पहले करें ये एक्सरसाइज

Benefits Of Exercise For Better Sleep : रेग्‍यूलर एक्‍सरसाइज करने से चिंता कम होती है, बॉडी रिलेक्‍स होती है, साथ ही नींद में भी सुधार हो सकता है. कुछ एक्‍सरसाइज रात में करने से नींद की क्‍वालिटी को बेहतर बनाया जा सकता है.

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