सर्दियों में बढ़ जाती है कब्ज की समस्या, आयुर्वेद एक्सपर्ट ने दी इन 5 फूड्स को खाने की सलाह

Morning foods to cure constipation: क्या आप जानते हैं कि कब्ज की समस्या सर्दियों में भी अधिक लोगों को परेशान करती है? आमतौर पर कब्ज वात दोष के असंतुलित होने पर होता है. सप्ताह में जब आपको तीन बार से भी कम मल त्याग हो तो यह कब्ज कहलाता है. इस दौरान स्टूल काफी सख्त हो जाता है. दरअसल, सर्दियों में लोगों की लाइफस्टाइल और खानपान की आदत भी खराब हो जाती है. कम पानी पीना, गर्म फूड्स अधिक खाना, एक्सरसाइज ना करना, अधिक चाय-कॉफी पीना, फाइबर युक्त फूड्स कम खाना, देर से डिनर करना, मेटाबॉलिज्म खराब होना आदि कब्ज की समस्या बढ़ाते हैं. आयुर्वेद एक्सपर्ट डॉ. दीक्षा भावसर ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट (drdixa_healingsouls) पर सुबह के समय कुछ फूड्स को खाने की सलाह दी है, जो कब्ज की समस्या को दूर कर सकते हैं.

from Latest News हेल्थ & फिटनेस News18 हिंदी https://ift.tt/KAaWFDX