वजन कम करने के लिए हर दिन इतने किलोमीटर करें रनिंग, बीमारियों से भी होगा बचाव

दौड़ना स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होता है. इससे वजन कम करने में मदद मिलती है. अब सवाल उठता है कि कितने किलोमीटर रनिंग करने से ज्यादा फायदा होता है? इस बारे में चौंकाने वाली बातें जान लीजिए.

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