हमारे लिए अच्छी नींद क्यों जरूरी है, जानिए इसके अच्छे फायदे

sleep is essential for optimal health: अच्छी नींद के कारण इम्यूनिटी बूस्ट होती है जिससे हमारा शरीर बीमारियों से लड़ने में सक्षम हो पाता है. अगर हमें अच्छी नींद नहीं मिलेगी तो हमारा दिमाग तरोताजा नहीं रहेगा जिससे हम कामों को सही से नहीं कर पाएंगे. अगर रात में अच्छी नींद आए तो मोटापा, हार्ट डिजीज, डिप्रेशन आदि का जोखिम भी कम हो जाता है. एक अध्ययन के मुताबिक लाइफस्टाइल और तनाव के कारण आज अधिकांश लोगों की नींद प्रभावित होने लगी है जिसका बुरा परिणाम हमारे शरीर पर पड़ता है.

from Latest News हेल्थ & फिटनेस News18 हिंदी https://ift.tt/3mIGDNl